Cvičení tricepsů s činkami. Přestože existuje mnoho tricepsových cviků, které využívají různé vybavení a stroje, následující vyžadují pouze činky. Díky tomu jsou velmi dostupné, protože je lze provádět z pohodlí domácí posilovny.
Cviky na triceps a ramena také mohou pomoci, jako je například přítahy na horní rohy, dipsy a předsunutí ramen s činkami. Důležité je zahrnout do tréninku vícecvikové tréninkové plány a opakovat je pravidelně, aby se dosáhlo nejlepších výsledků a výkonů na bench pressu.
Predĺženie tricepsu na jednej ruke. Zakončíme ďalším cvičením, ktoré je veľmi obľúbené v telocvičniach. Postavíme sa a vezmeme činku s jednou rukou za hlavu, zdvihneme činku z deväťdesiatich stupňov, ktoré sme nakreslili lakťom k stropu. Udržíme sa mierne hore a pomaly pôjdeme dole.
Ležiaci francúzsky tlač s činkami – Francúzska tlač je jedným z najlepších a najľahších cvičení pre každého, kto chce doma cvičiť tricepsy a zbaviť sa mávajúcich rúk. Ľahnite si na cvičebnú podložku s pokrčenými kolenami a chodidlami na šírku bokov. V každej ruke držte činku dlaňami oproti sebe.
ACRA jednoruční 450/25 mm. 96 %. 5 recenzí. 25 mm. Jednoruční osy. Hřídel k jednoruční nakládací čince 2,5 kg, průměr 25mm, délka hřídele 450 mm. Nakládací část hřídele na jedné straně měří 15,5 cm, z toho matice má 2 cm šířku. Upínání závaží 249 – 360 Kč. v 19 obchodech.
Domáce cvičenie pre mužov s činkami. Domovská stránka. Aktualizované: 01.04.24 Fototrening 6x Cviky S Jednoruckami Na Spevnenie Ochabnutej Koze Na Rukach
YUQ8o5C. 443 417 469 395 133 395 340 371 41
cviky na triceps s činkami
